Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Giọng ca vàng Bolero
- Ca sĩ Địa Hải Bất Ngờ Trở Lại Với Nghệ Thuật Sau Thời Gian Dài Vắng Bóng
- Dương Triệu Vũ từng khuyên Bảo Anh không nên sinh con
- Puka lộ vòng 2 lùm lùm, bị ‘team qua đường’ bắt gặp đi khám thai?
- Nông Thúy Hằng: Quyết định Nam tiến, tiếp tục học thạc sĩ, không áp lực chuyện kết hôn
